Energin bakom yoga – Ashtanga Yoga Workshop

Fördjupningshelg i Ashtangayoga och den vediska traditionen 19-21 april 2024

Vibrationerna i vediska fredsmantran och Shakti bijamantras frigör en outtömlig potential inom oss, den feminina urkraften. När denna Shakti får flöda fritt är den både mild, ståtlig, vårdande och livgivande men samtidigt urstark, dov, eldig och ger allting kraft, energi och rörelse.

Kombinationen av den mer fysiska ashtangayogan, det stadiga flödet av mantran och meditationens absorberande stillhet skapar ett samspel och en balans i både kropp, själ och sinne.

Sthira Sukham Asanam - balansen mellan stadighet & lätthet

Ordet "sthira" översätts till stadig, stabil eller stilla. Sthira kan också betyda att vara fast, kompakt, stark, ståndaktig, statisk, resolut och alert. Stabilitet uppnås genom korrekt linjeringoch styrka. En stabil pose kräver en stark kärna och fokus på att jorda och rota ner till jorden.

Ordet "sukham" eller "sukha" betyder bekväm, lättsam eller bra plats. Sukha kan också betyda mjuk, öppen, glad, förtjusande, lugn, lätt, behaglig eller dygdig. Genom att fokusera på andning och avslappning uppstår ett välbefinnande. Lätthet upplevs när du kan andas långsamt och djupt utan att anstränga kroppen.

Yogatermen "asanam" eller "asana" översätts till "hållning" eller "sits". I Yoga Sutras menas att vara i en sittande position för meditationsövningar.

För att på bästa sätt tillgodogöra dig helgen är det bra om du har en regelbunden ashtangayoga practice (att du yogar 1-6 ggr i veckan)

*Se till att ha med egen yogamatta
.
Fredag
18.00-20.00 Introduktion och ledd klass ashtangayoga

Lördag
08.00-10.00 Yogaklass Mysore style

‍
10.30-12.00 Workshop: Shakti genom mantra – Vibrationens kraft

12.00-12.30 Meditation

15.00-16.30 Workshop: Sthira Sukham Asanam - balansen mellan stadighet & lätthet

Söndag
08.00-10.00 Yogaklass Mysore style

‍
10.30-11.30 Workshop: Prana Tejas Ojas - de högre formerna av Vata Pitta Kapha

‍
11.30-12.00 Pranayama och Chanting.

‍
12.00-12.30 Meditation och avrundning av helgen

Anmälan och frågor till:
camilla.silver@live.se eller 070-2488680
Helgen kostar 1795:- och då ingår frukost efter morgonpractisen

Anmälan är bindande!

Workshopen är på STARK YOGA i Ljusdal

Varmt välkommen önskar,
Camilla & Johan

‍