Utforska din inre styrka och hitta kraften ur indiska berättelser.

Helgintensiv Ashtanga Yoga i Ljusdal

Utforska din inre styrka och hitta kraften ur indiska berättelser

Under denna helg fördjupar vi oss i Ashtanga yoga och fokuserar på att aktivera din inre "core"-styrka – den som ger lätthet och flöde i din yogapraktik. Genom att utforska olika asanas kommer vi att upptäcka nya sätt att använda både muskler och sinnet. Det blir en lekfull resa där vi bryter mönster och skapar nya vägar till styrka och rörlighet, samtidigt som vi utmanar kroppen på ett balanserat och medvetet sätt. Vi fördjupar oss i några asanas, vad dessa har för inre budskap till oss genom den indiska traditionen av historieberättande.

Kom och upptäck hur du kan integrera styrka, lätthet och lekfullhet i din yogapraktik – fördjupa din Ashtanga vinyasa yoga practice.

Helgen erbjuder:

Ett utforskande av asanas du kanske inte brukar göra i din vardagliga praktik. Samt styrkeövningar

Andningsövningar (pranayama) och vediska mantran som stärker både kropp och sinne.

Indiska berättelser/historier kopplade till asanas.

Fredag:

18.00 - 20.00 Introduktion och ledd klass med tema lekfullhet

Lördag:

8.00 - 10.00 Ashtanga yoga Mysore

Frukost

10.30 - 12.00 Pranayama och vediska Mantran, Asana med koppling till de tre Gunas.

15.00 - 16.30 Workshop: Asana och övningar som bryter mönster … skapar nya vägar in i kroppens styrka och mjukhet. Samt meditation.

Söndag:

8.00 - 10.00 Ashtanga yoga Mysore

Frukost

10.30 - 12.00 Pranayama och vediska Mantran, samt fler indiska berättelser och historier.

Anmälan och frågor till: camilla.silver@live.se eller 070-2488680

Helgen kostar 1995:- och då ingår frukost efter morgonpractisen

Anmälan är bindande!

Workshopen är på STARK YOGA i Ljusdal 18-20 september

Varmt välkommen önskar,

Camilla & Johan