Under denna helg fördjupar vi oss i Ashtanga yoga och fokuserar på asanas som läker kroppen utifrån Manju Jois ”yoga chikitsa/Yogaterapi”

Genom att utforska olika asanas kommer vi att upptäcka nya sätt att använda både muskler och sinnet. Det blir en lekfull resa där vi bryter mönster och skapar nya vägar till styrka och rörlighet, samtidigt som vi utmanar kroppen på ett balanserat och medvetet sätt.

Vi tittar även in på ayurveda och ”Dhyana chikitsa”, meditationsterapi. Kom och upptäck hur du kan integrera styrka, lätthet och lekfullhet i din yogapraktik –  fördjupa din Ashtanga vinyasa yoga practice.

Helgen erbjuder:

Ett utforskande av asanas du kanske inte brukar göra i din vardagliga praktik.

Vi tittar in på kraften i meditation som verktyg in i stillhet.

Andningsövningar (pranayama) och vediska mantran som stärker både kropp och sinne.                                                                                              

Fredag: 

18.00 - 20.00 Introduktion och ledd klass med tema lekfullhet

Lördag:

8.00 - 10.00 Ashtanga yoga Mysore

Frukost

10.30 - 12.00 Pranayama och vediska Mantran, samt olika meditationstekniker

15.00 - 16.30 Workshop: Asanas som bryter mönster … yoga chikitsa/yogaterapi

Söndag:

8.00 - 10.00 Ashtanga yoga Mysore

Frukost

10.30 - 12.00  Pranayama och vediska Mantran, samt ayurveda utifrån asanas och meditation

Anmälan och frågor till: camilla.silver@live.se eller 070-2488680

Helgen kostar 1995:- och då ingår frukost efter morgonpractisen

Anmälan är bindande!