startdatum
May 3, 2021
VECKODAG
Måndagar 19.15
Gruppstorlek
7
klasslängd
75 minuter
antal gånger
8
nivå
För alla
investering
1170kr

Kursbeskrivning

Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet. Yinyoga passar alla människor och olika typer av kroppar. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro – mindfulness. I yinyogan är tanken att verkligen helt och hållet släppa allt vad prestation är dvs vi stretchar inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi bara slappnar av och låter kroppen ”prata” och vägleda.

• Yinyoga är särskilt effektiv för stela personer. 

• Den lindrar ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation.

• Yinyogan fyller hela dig med ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne.

För tillfället tar vi endast in 7 st till kursen! (detta kan ändras under terminens gång om vi får nya restriktioner kring corona att förhålla oss till)

Inför ditt besök

Kom gärna ombytt och klar för att minimera trängdel i våra lokaler.

Tvätta händerna eller sprita dig när du kommer in till oss.

Om du är det minsta sjuk, stanna hemma! Värna om varandra <3

Ta med EGEN YOGAMATTA!

Öppettider: Vi låser upp 15 minuter före första klassen, kom gärna en stund innan startså du får varva ner och ge dig själv en lugn stund.

• Under yogaklassen blir det varmt i rummet och man svettas ofta mycket. Det bästa är att duscha före yogan, för allas trevnad. Hinner man inte det kan det vara skönt att ha tvättat sig under armar och fötter.

• Ha rena träningskläder varje gång du tränar. 

• Rengör din yogamatta (om du har egen) regelbundet.

• Håll gärna ner ljudnivån både i och utanför yogasalen och stäng gärna av mobilen.

Slutligen, ett stort varmt välkommen från alla oss på Stark Yoga!

OBS. Anmälan till samtliga kurser är bindande!

OBS. Anmälan till samtliga kurser är bindande!

Lärare

Suzanne Bäckman
Yogalärare