startdatum
Dec 3, 2021
VECKODAG
3 Fredagar och 2 Torsdagar 07.30
Gruppstorlek
18
klasslängd
60 min
antal gånger
5
nivå
För alla
investering
725kr

Kursbeskrivning

En friare form av ashtanga yoga, där vi plockar bort eller byter ut för utmanande positioner.

För dig som är ny eller har tidigare erfarenhet och vill fördjupa din träning i ett lugnare tempo.

Vi går noggrant igenom dom inledande solhälsningarna i ett lugnt tempo, och bygger på med fler rörelser allt eftersom. Yogan är ett fantastiskt sätt att lära känna din unika kropps styrkor och svagheter och att därifrån hitta in till en stark, smidig och flödande kropp.

Tanken är att du ska få en förståelse för hur andning och rörelse hänger ihop och skapa en närvaro och fokus, som ger ett lugn i kroppen. Vi kommer även att betona  uppbyggande av en stark inre ”kärnmuskulatur” core, med olika styrkeövningar. Vi avslutar med en skön avslappning för återhämtning och vila.

OBS! vecka 51 och 52 är klassen flyttad till torsdagar samma tid!

torsdag 23/12 istället för julafton

torsdag 30/12 istället för nyårsafton

För tillfället tar vi in 18 st till kursen! (detta kan ändras under terminens gång om vi får nya restriktioner kring corona att förhålla oss till)

Inför ditt besök

Kom gärna ombytt och klar för att minimera trängdel i våra lokaler.

Tvätta händerna eller sprita dig när du kommer in till oss.

Om du är det minsta sjuk, stanna hemma! Värna om varandra <3

Ta med EGEN YOGAMATTA!

Öppettider: Vi låser upp 15 minuter före första klassen, kom gärna en stund innan startså du får varva ner och ge dig själv en lugn stund.

• Under yogaklassen blir det varmt i rummet och man svettas ofta mycket. Det bästa är att duscha före yogan, för allas trevnad. Hinner man inte det kan det vara skönt att ha tvättat sig under armar och fötter.

• Ha rena träningskläder varje gång du tränar. 

• Rengör din yogamatta (om du har egen) regelbundet.

• Håll gärna ner ljudnivån både i och utanför yogasalen och stäng gärna av mobilen.

Slutligen, ett stort varmt välkommen från alla oss på Stark Yoga!

OBS. Anmälan till samtliga kurser är bindande!

OBS. Anmälan till samtliga kurser är bindande!

Lärare

Camilla Silver
Yogalärare